Definitie:

• Volledig aanwezig zijn in het nu
• Zonder oordeel
• Aandacht geven aan wat er gebeurt

Door aandacht te geven aan je lichaam word je bewust van de gesteldheid van je lichaam, je gedachten en je emoties en welke invloed deze op elkaar hebben.

Wat levert Mindfulness op:

• Beter omgaan met stress
• Meer bewustwording van ons lichaam, onze emoties en onze gedachten
• Meer concentratie
• Meer ontspanning en rust (rustige geest)
• Betere gezondheid, je grenzen leren kennen en bewaken
• Betere coping stijl
• Beter slapen

Wij geven mindfulness training in kleine groepjes ( 8x een uur gedurende ongeveer 8 weken) of individueel (op maat aangepast aan de hulpvraag).

Voor wie:

• Mensen met een chronische aandoening (COPD, Parkinson, MS, reuma, hart en vaat ziekte enz.)
• Mensen met psychosomatische klachten (stress gerelateerd)
• Burn-out
• Chronische pijn en chronische vermoeidheid